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=便秘薬には頼りたくない= [便秘解消]

便秘解消サプリ、便秘のつらさや解消のコツを紹介します!今回は uykdnev さんのお話です。


uykdnev さん

便秘解消にはどうしたらいいですか?
野菜中心の食事に運動、ストレッチをしてるんですが改善してません…

金曜日に健康診断で便を持っていかないといけないのに出る気配がなく焦ってます;;
どうしたらいいですか?

ちなみに通常は、一週間に一回(二回)くらいしか出ません。
なので便秘薬使ってます。あんまり頼りたくないのでアドバイスお願いします!



【鉄の一言】

uykdnevさん、薬は絶対止めてください。
薬はお通じを人工的にさせます。

お通じは自力で無いと便秘は永遠に解決しません。
根本はお腹調子を、腸内細菌で整えるのです。

そのためには食事や便秘解消サプリ、運動や
ストレスをためないことが便秘解消には大切なことです。

あとは、トイレタイムを習慣づける。
一日一回、お通じが無くてもトイレの習慣を。

uykdnevさん、あきらめずにがんばって便秘解消して下さいね!

私の下記サイトも参考にぜひ挑戦してください。

便秘解消サプリ
⇒『鉄のお役立ち話』
《トイレタイムと環境(ストレス)》はこちら
《運動=姿勢》はこちら

お腹の悩みの目からウロコの便秘解消サプリ、『Q&A』はこちら!
腸内細菌を最適化すると、なぜ健康になるの?
『便秘解消!!メディア情報』はこちら!
排便力
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