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=毎日快便になりたいです= [便秘解消]

便秘解消サプリ、便秘のつらさや解消のコツを紹介します!今回は kencotashinamoco さんのお話です。

kencotashinamoco さん

毎日快便になりたいです。
食事は3食事キッチリ以上食べています・・・

でも野菜はほとんど食べておりません( ̄◇ ̄;)

特に嫌いと言う訳ではないんですが
何を食べれば良いのかわからないです。

結局ほとんど肉中心になってしまいます。
やはりこの食生活がいけないのでしょうか?

あと運動もしてません。
15時〜22時まで飲食店で働いてます。

どうしたら快便になるか詳しく教えて下さい!!

例えば積極的に食べた方がいい食べ物とその調理法
あと運動やストレットなんでも良いのでこれで便秘がなおった!!

っていうのを教えて下さい!!



【鉄の一言】

kencotashinamocoさん、野菜はとって下さい!
3食バランスよく食べることが大事です。

また食べすぎは腸が疲れ不活発になります。
少なめの方が腸が活発になり便秘解消につながります。
あとは水分も多くとって下さい。

運動がつらければ簡単な腸マッサージなどでも便秘は解消されます。

続けていくことで少しづつでも必ず改善できますので
あきらめずにがんばって下さいね。

私の下記サイトも参考にぜひ挑戦してください。

便秘解消サプリ
⇒『鉄のお役立ち話』は
食事の改善は?》はこちら!
運動は姿勢から=立つ⇒歩く⇒座る》こちらへ!


お腹の悩みの目からウロコの便秘解消サプリ、『Q&A』はこちら!
効果があった食べ物
『メデア』はこちら!
腸もみ健康法
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