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=薬を買うのが恥ずかしい=[便秘解消サプリ]   [便秘解消サプリ]

便秘解消サプリ、便秘のつらさや解消のコツを紹介します!今回はナス さんのお話です。

ナスさん
長年便秘に悩まされ、どちらかというと薬に頼らないとダメな感じです。便秘薬を買う時は、いつも恥ずかしく思い辛いですね。 薬に頼りたくないとは思うものの、食生活や便秘解消サプリだけで解決するのでしょうか?

【鉄の一言】
ナス さんの話では『薬に頼らないとダメな感じ』『便秘薬を買う時はいつも恥ずかしい』とのこと、また食生活や便秘解消サプリだけでの解決に不安もお持ちですね。

このような方は前回の方も同じでかなりいらっしゃいます。ナスさんも★自分のお通じは自分の力で★やはり薬に頼れば、ドンドン自分の力は減少します。食生活、運動、それでもだめなら便秘解消サプリなど、何とか頑張って自分でお通じ促進を工夫してください。私の下記サイトも参考にして、ぜひ挑戦してみてください!!

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=下剤がやめられません=[便秘解消サプリ] [便秘解消サプリ]

便秘解消サプリ、便秘のつらさや解消のコツを紹介します!今回はlilacさんのお話です。

lilacさん
下剤は習慣になるとわかっているものの、中々やめられません。ですが腹痛に耐えるのには死にそうになります…。

先日ちょうどトイレに行きたくなったものの、ちょうどお風呂に夫が入っていたので、(お風呂の奥にトイレがあります)行けず、本当に冷汗が出ました。夫婦でも中々トイレ事情はいまだに恥ずかしくてたまりません。食生活や便秘解消サプリなど自然な方法で、自分でコントロールできるくらいになりたいです。

【鉄の一言】
lilac さんは『下剤は習慣性になるとわかっているものの、中々やめられません』と言われてますね。同様の方はかなりいらっしゃいます。でも★何とか自分のお通じは自分の力で★軽い運動、食生活、善玉菌を元気にする便秘解消サプリなどできることからやってみましょう。

薬に頼ると、それが一生続きます。私の下記サイトも参考に、食生活の改善や便秘解消サプリ、簡単な運動などで便秘解消に挑戦してください!

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=旅行先での便秘=[便秘解消サプリ]  [便秘解消サプリ]

便秘解消サプリ、便秘のつらさや解消のコツを紹介します!今回はvaron さんのお話です。

varonさん
便秘解消サプリで解決出来たらホントに良いですね。旅行が好きなのですが、必ず便秘になるのが悩みの種です。

きっと朝からたいして食べず、一日中動き回ってゆっくりトイレに入っていないからだと思います。GWに香港に1週間ほど行った時は、行く前から便秘でずっと出なかったので、ホントに苦しくて大好きな飲茶がたいして食べられなかったのが残念でした。便秘薬か便秘解消サプリを持っていけばよかったと後悔したほどです。でも昔、出かける前の日に便秘薬を飲んだら、移動中に物凄くお腹が痛くなって、近くのコンビニを探したのになかなか見つからず、冷や汗と気持ち悪さで死にそうな思いをしました。なので、それ以来、なんとなく便秘薬は飲まないようにしています。でも、便秘が続くと苦しいですし悩む所です。

【鉄の一言】
varon さんの話では『旅行が好きですが、必ず便秘になる』とのことですね。同じような方はかなりいらっしゃいますよ。原因は★バタバタで忙しいからというよりも、やはり環境の違いですね★これでいつものお腹調子がすっかり狂って、便秘になります。これもストレスですから緊張をとり、気持を穏やかにする訓練や気持に切り替えが有効です。『大丈夫、大丈夫』と貴方の体に伝えてあげましょう。

又、強い薬は体にも良くないので止めましょう。普段から、お通じがスムースになるような食生活・便秘解消サプリや習慣を身につけておくことも大切ですね。

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私の下記サイトも参考に・・・・
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=意志が弱くて改善できない= [便秘解消サプリ]  [便秘解消サプリ]

便秘解消サプリ、便秘のつらさや解消のコツを紹介します!今回はsio さんのお話です。

sioさん
かなりの便秘持ち!発酵食品や海藻類、黒ゴマきな粉、便秘解消サプリなど、便秘に良いと聞けばなんでも試してみています。ただおなかが痛くなるお茶には、参ったことがあります。私にとっての睡眠不足は特に良くないようです。運動不足という認識もありますが、なかなか意思が弱く生活改善が出来ないままでいます。

小学生の頃からの便秘持ち。簡単に改善される便秘解消サプリのようなものがあれば、試してみたいです。

【鉄の一言】
sio さんの話では『なかなか意思が弱く生活改善が出来ないままでいます・・・・・・・』とのことですね。無理をすると続きません。生活習慣の中で一日1回、体に良い事を!便秘解消サプリでも簡単な運動でもできることで良いので、一日1回体に良いことをしてあげてください。

まずは★簡単な運動や食生活の改善・便秘解消サプリから、コツコツ試して★睡眠不足はストレスにもつながります。根本解決には日常のお腹の調子を整えることが大切です。簡単に出来る事からやってみて下さいね。

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⇒『便秘解消法のご紹介』

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⇒『慢性便秘をスッキリさせる!!』

=トイレタイムの習慣で便秘解消= [便秘解消サプリ]  [便秘解消サプリ]

便秘解消サプリ、便秘のつらさや解消のコツを紹介します!今回はkomayu さんのお話です。

komayuさん
野菜や運動ではなかなか改善しない為、色んな便秘解消サプリを試してきましたが、確実に効果が得られるモノばかりではないので、旅行中などは特に困ります。確実に効果がある方法を知りたいです。

【鉄の一言】
komayuさんのお話では『野菜や運動ではなかなか改善しない為、いろいろな便秘解消サプリを試した』と言われていますが、やはり人工的に出すのは駄目ですね。お通じは自力で出さないと永遠に解決しません。だから、少しづつでも自力でだせるように改善しましょう。やれば出来ます!!習慣になれば自然に出来ますよ!!

このサイトでもいつも伝えていますがまずはトイレタイムを習慣づける ★一日一回、お通じが無くてもトイレの習慣を。『ここでいつでもお通じOK』の感覚を貴方の体に伝えてあげましょう。それと併せて、食生活、体を動かす、腸内細菌を整える便秘解消サプリ、ストレス解消など簡単に出来る事からやってみてください。

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便秘解消サプリ
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⇒『薬に頼らず自然に!』

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⇒『便秘解消メニュー』

=生活習慣を変えて便秘解消= [便秘解消サプリ]  [便秘解消サプリ]

便秘解消サプリ、便秘のつらさや解消のコツを紹介します!今回はetsu329mitsu さんのお話です。

etsu329mitsu さん
便秘に効くと言われ、いろいろ試してみても直ぐ慣れてしまって、また便秘になってしまいます。どうにか解消したいとは思っていますが、どうしたらいいのかわからないです。

【鉄の一言】
etsu329mitsuさんの話では『いろいろ試してみても・・・・・・・』と言われますね。具体的には何を試して、どのような効果が一時的にありましたか?便秘薬や便秘解消サプリなど人工的に出すのは一時は効いてもすぐ元に戻ってしまいます。お通じは自力出さないと永遠に解決しません。

解決のためには★生活習慣で自分を変えてしまえばもう安心です★
体動かしや食生活、腸内の善玉菌を元気にする便秘解消サプリやストレス解消など、ご自身の便秘の原因を探りながら、何でもコツコツやって続けてください。根本は日常のお腹調子ですから簡単に出来る事から、まずは初めてみて下さい。

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⇒『便秘解消に効くマッサージ』

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⇒『頑固な便秘を治すコツ』

=ストレスが原因の便秘= [便秘解消サプリ]  [便秘解消サプリ]

便秘解消サプリ、便秘のつらさや解消のコツを紹介します!今回はyama1011さんのお話です。

yama1011さん
どうも、子供入試や試験などストレスを感じると便秘になるようです。下腹もはり、胃もはった感じがします。1週間くらいないと、ヨーグルトや下剤や便秘解消サプリなどを使っています。それでもスッキリしないと肩こりや疲れなど次々と不定愁訴ならぬ症状が出てきます。
 
毎年、子供の入試をつぎつぎと控え、それに伴って模試も増えてきます。私には、便秘と戦う日々がやってきます。今はテスト前で便秘です。そろそろヨーグルトを1日2個くらい食べ、便秘解消サプリを飲み始めようかなと思っています。

【鉄の一言】
yama1011 さんの話では『子供の入試や試験などストレスを感じると便秘になるようです・・・・・・・』と言われますね。同様に、人間関係や、旅行など環境が違うなどのストレスが原因の便秘でやはり、多くの方が悩んでいます。

ストレスは体動かしや呼吸(深呼吸)などの習慣でも改善されます。普段からの意識です。貴方の体に無理を与えないストレス解消方法を習慣つけるとともに、食生活、体を動かす、腸内細菌を整える便秘解消サプリなど簡単に出来る事からやってみてください。

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鉄のお役立ち話
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=2~3日の便秘は軽い?= [便秘解消サプリ] [便秘解消サプリ]

便秘解消サプリ、便秘のつらさや解消のコツを紹介します!今回はokayuさんのお話です。

okayuさん
私は普段は軽い(2~3日ほど)ので、それほど便秘が気になるわけではなく便秘解消サプリや薬などを飲んでいるわけではありませんが、1年に数回大変な目に合います。

3日ほど便秘が続きつらいと思っていた頃に、突然トイレに行きたくなります。トイレに入ると途中までう●ちが出ているんですが、もう一息というところで止まっています。時間いっぱいまで頑張り少し出るときもありますが、半分詰まっている感じのままのときもあります。お尻の穴が痛く、出口が硬くなりすぎて血が出てくるときもあります。日ごろから水分をしっかり摂って、規則正しい生活を心がけています
いい便秘解消サプリがあれば、飲んでみたいです。

【鉄の一言】
okayu さんの話では『私は普段は軽い2~3日ほどなので、それほど便秘が気になるわけではありません』とのことですが、やはり原則は『一日1回』ですよ、一日1回が無理なら極力これに近づけてくださいね。それも人工的に出すのは駄目ですね。お通じは自力で出さないと永遠に解決しません。

このサイトでもいつも伝えていますが
★トイレタイムを習慣づける★ 
一日一回、お通じが無くてもトイレの習慣を。『ここでいつでもお通じOK』の感覚を貴方の体に伝えてあげましょう。その為には、食生活、体を動かす、腸内細菌を整える便秘解消サプリ、ストレス解消など簡単に出来る事からコツコツやってみてください。

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⇒『スーパー便秘って??』

=便秘解消にタバコ?コーヒー?= [便秘解消サプリ] [便秘解消サプリ]

便秘解消サプリ、便秘のつらさや解消のコツを紹介します!今回はrun さんのお話です。

run さん
朝は必ずコーヒーを飲み、タバコを吸い、ひたすら便意がくるのを待ちます。絶対に外で便意を感じることはなく家でしか出せず、便を出さないまま外出してしまうとその日一日絶対に出ないので、便がでるまで何もできないのが困っています。すぐ出ない日は朝からずっとあまり動かずコーヒーとたばこを連続して便意がくるまでとり続けるという繰り返し。自分でも健康に悪いとわかっていても出すためにはしかたないと思っています。

朝コップ一杯の水を飲むと出るとか言う人もいますが、それで腸が活動し健康的な便が毎日出てくれるなら幸せだろうなぁと思います。下剤は絶対に飲みたくありません。食事や便秘解消サプリなど健康的な方法で毎日便がでるような体になりたいです。

【鉄の一言】
run さんのお話では『外出時は出ず、下剤は絶対に飲みたくありません』とのこと。確かに人工的に出すのは駄目ですね。ですが『朝からずっとあまり動かずコーヒーとたばこを連続して・・・・・・・』というのも、体には少しきつい話ですね。

お通じは自力出さないと永遠に解決しません。run さんの場合、何が原因でしょうか。腸内細菌は外出時のストレスが朝からずっとあまり動かずコーヒーとたばこを連続では弱ってしまいます。根本から解決するためにはご自身の体質改善が必要です。食生活、体を動かす、腸内細菌を整える便秘解消サプリ、ストレス解消など出来る事からやってみてください。

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⇒『腸内環境の仕組み』

=長年の便秘を根本から解消= [便秘解消サプリ] [便秘解消サプリ]

便秘解消サプリ、便秘のつらさや解消のコツを紹介します!今回はyou さんのお話です。

youさん
便秘歴は相当なモノです。小学校中学年からお世話になっている気がします。昔から便秘解消サプリを飲んだり、センナを煎じてもらったり、アロエをかじったり、最悪は”イチジク型”のものに頼ったりと恐らくありとあらゆるものに手を出したはずです。ちなみにワタクシの性格が”ガンコ”なのはこれから来ているのかもしれません(なんちゃって)。

学生の時になかなかトイレへ行けなかったこともあって、せっかくの”開通”も我慢をしたためにまた”不通”になってしまって病院へ行ったことも。最近は年齢を重ねたせいか、ガンコさは弱まりましたが、まだまだ”モヤっと”感の残るタイプに変化してきました。いつも正常な腸内環境のヒトがうらやましく思い、食事や便秘解消サプリで根本から解決したいと思っています。


【鉄の一言】
you さんの本当に『便秘歴は相当なモノ』ですね。あらゆるものに手を出したとのことですが、お通じは自力出さないと永遠に解決しません。根本からの解決にはお腹調子を、腸内細菌で整えることです!まずはご自身の体質改善ですね。食生活、体を動かす、腸内細菌を整える便秘解消サプリ、ストレス解消など簡単に出来る事からやってみてください。

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薬に頼りたくない=【シリーズ:便秘解消サプリ】 [便秘解消サプリ]

便秘解消サプリ、便秘のつらさや解消のコツを紹介します!今回はnyaony さんのお話です。
  
nyaony さん
便秘は甘く見たらいけないですね。万病の元!次の日に仕事でだったのですが、便秘が続いてお腹が張っていたので、夜に韓国で買ったダイエットティーを飲んでみました。朝も便意は無く、飲んでから8時間後くらいだったでしょうか、高速に乗ってしばらくしてからお腹がゴロゴロしてキュ~ンと痛み出し、SAまでなんとか我慢しました。そこで大量の便を2度出したらスッキリ!次の日オフじゃないと薬や便秘解消サプリは飲んじゃいけませんね。

適度な運動や規則正しい生活、食事のバランスを考えているのですが、ちょっとした体調の変化でどうしても便秘がちになってします。でも、お薬を使って便秘解消まではいかないくらいなので、便秘解消サプリなど、ちょっとした便秘に丁度いい手軽なものがあったらいいなって思います。

鉄の一言】
nyaonyさん『便秘に丁度いい手軽なものがあったらいいな』というお話、a_ajimama76さんも同じご意見でしたね。お通じは自力出さないと永遠に解決しません。根本はお腹調子を、腸内細菌で整えるのです。短気に人工的に出す事は何回も同じ事の繰り返しです。

まずはご自身の体質改善ですね。食生活、体を動かす、腸内細菌を整える便秘解消サプリ、ストレス解消など簡単に出来る事からやってみてください。

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⇒鉄のお役立ち話『腸にいい運動』はこちら
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http://genkikai.grouptube.jp/group/18/topic/770

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⇒『どの便秘薬がいい?』

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=手軽に便秘解消!!= [便秘解消サプリ] [便秘解消サプリ]

便秘解消サプリ、便秘のつらさや解消のコツを紹介します!今回は【a_ajimama76 】さんのお話です。

【a_ajimama76 】さん
適度な運動や規則正しい生活、食事のバランスを考えているのですが、ちょっとした体調の変化でどうしても便秘がちになってします。でも、お薬を使って便秘解消まではいかないくらいなので、便秘解消サプリなど、ちょっとした便秘に丁度いい手軽なものがあったらいいなって思います。

【鉄の一言】a_ajimama76さんの『便秘に丁度いい手軽なものがあったらいいな』というお話。そうですよね。短気に薬や辛い運動でなく、今からしっかり体のメンテナンスをして、a_ajimama76さんご自身の体質を改善しましょう!食生活、体を動かす、腸内細菌を整える便秘解消サプリ、ストレス解消など簡単に出来る事からやってみてください。
 
お通じは自力出さないと永遠に解決しません。根本はお腹の調子を、腸内細菌で整えることです。

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お腹の悩みの目からウロコの便秘解消サプリ、
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⇒『まずは簡単な運動&マッサージ』

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⇒『オリーブオイルで便秘解消』

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=便秘とサヨナラしたい!!=[便秘解消サプリ] [便秘解消サプリ]

便秘解消サプリ、便秘のつらさや解消のコツを紹介します!今回は【yuu 】さんのお話です。

【yuu 】さん
便秘とサヨナラしたい!!私は、コーラックが、手放せません。しかし、コーラックを飲むと、ききすぎて、下痢になり、便秘、下痢の悪循環です。なんとか、自然にでるように、したいんですが・・・・。よい方法がみつからず困っています。

【鉄の一言】
他社誹謗は嫌いですが、薬は絶対止めてください。薬はお通じを人工的にさせます。お通じは自力で無いと便秘は永遠に解決しません。

根本はお腹調子を、腸内細菌で整えるのです。そのためには食事や便秘解消サプリ、運動やストレスをためないことが大切です。

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《お腹が嫌がるもの》

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⇒『便秘薬の話』

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⇒『薬漬けを斬る!』

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タグ:便秘 下剤

=便秘対策のコツ 食生活・簡単な運動=[便秘解消サプリ] [便秘解消サプリ]

便秘解消サプリ、便秘のつらさや解消のコツを紹介します!今回は【sarami 】さんのお話です。

【sarami 】さん
モズクが良いと言えば毎日食べて、ヨーグルトが良いと言えば毎日食べ、便秘解消サプリが良いと聞けば毎日のみ、始めると2~3日は出るのだけどそのあとがいつも続かない・・・・。

腸も慣れるのか?食べても出なくなるんです 水分を取ってもあまりかわらないし毎日出る人がかなり羨ましい。今、流行りのお酢も飲んでいますが効きめなしです。


【鉄の一言】いろいろ前向きに努力されてますね。便秘の仕組みが判ると意外と好調になります。まずは体質改善!!大変でしょうが、習慣になれば良いですね。どれか一つでなく、食生活や便秘解消サプリ、運動は簡単な体動かし、ストレス解消、この3つを何とか挑戦くださいね。

★食生活はココ↓
https://www.nuchigusui-hiroba.com/s/harano/e0cixr2wbJT7zuRNHZvW/
★運動はココ↓
http://www.nuchigusui-hiroba.com/s/harano/Y5IJqOK8eVwvzAXlitMU/
★ストレス解消はココ↓
http://www.nuchigusui-hiroba.com/s/harano/us8yfHB9e4qOMb0rcAa3/

便秘解消サプリ
⇒『鉄のお役立ち話は
《お腹の調子=お腹と食事の関係は?》
《私の冷え取り方法》こちらへ!
http://genkikai.grouptube.jp/group/18/topic/770

お腹の悩みの目からウロコの便秘解消サプリ、
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⇒『便秘に効くもの!』
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⇒『腸の動きを活発にするエクササイズ』

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=便秘対策やはり食生活、運動は簡単な体動かし= [便秘解消サプリ]

便秘解消サプリ、便秘のつらさや解消のコツを紹介します!今回は3名の悩みです。

【neko7】さん便秘にいいこと、教えてください。便秘が常習化し、なんとも思わなくなってきています。運動しても、変わりません。便秘に良いという便秘解消サプリをのんでも1回はいいのですが、2回目からは効き目が顕著ではなくなりました。きゅうにお腹が痛くなるなんてことは、ほとんどありませんので、外でということはほとんどありません。体にやさしく、便秘によく効くことや、サプリを教えてください。

【ちぇりい】さんお腹が張って苦しい、お腹が出る。出たとしてもスッキリ出ない。

【masiro】さん便秘でお腹が妊婦のようになる。

【鉄の一言】3名の方々、いろいろやっても、スッキリした方法が無いようですね。やはり一時的処置はその時だけですね。そこで、ここは体質改善、大変でしょうが、一度良い習慣になれば、意外と好調になります。どれか一つでなく、便秘解消サプリ、食生活、運動は簡単な体動かし、ストレス解消、この3つを何とか挑戦くださいね?

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便秘を根本から解決!=【シリーズ:便秘解消サプリ】  [便秘解消サプリ]

便秘解消サプリ、便秘解消のコツ・つらさなどを紹介します!

【リサ】さんの話
 学生の頃からずっと便秘で悩んでいます。1週間くらいでないと、下腹のあたりがぽっこりしてきて普段はちゃんと穿けるジーンズも穿けなくなってしまうほどです。便秘解消サプリや下剤も飲んだりするのですが、服用の回数が多すぎて効き目が無くなってきた気がします。
 
これから、結婚、出産とイロイロあるなかで、この便秘対策をできるものがないかすごく悩んでいます。来年予定している自分の結婚式の前にでなかったら、せっかくのドレスも台無しです。出産を控えると便秘しやすくなるし、薬は副作用があるからお腹の子によくないと聞きます。今のうちに食生活の改善や便秘解消サプリなどできることをし、この便秘体質から抜け出したいと思っています。

【鉄より】
リサ さん、これから、結婚、出産とイロイロあるなかでこの便秘対策は今のうちに根本から解決した方が良いですよね。要は腸内環境を整えることです。食生活や便秘解消サプリで善玉菌を増やす食生活を心がけましょう。一度習慣が出来ればしめたものです!!あくまで、自分の力を信じて、自分で出すイメージでいきましょう。


便秘解消サプリ
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⇒『便秘を治す方法とは?』

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⇒『お風呂でできる便秘解消法!』

  
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