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=どうにか自力で排便力を回復し、便秘解消する方法はないでしょうか?= [便秘解消サプリ]

便秘解消サプリ、便秘のつらさや解消のコツを紹介します!今回は arisa0525minnie さんのお話です。

arisa0525minnie さん

私はもうすぐ19歳になるのですが、
2年程前に始めたダイエットによりひどい便秘症になってしまいました。

徐々に下剤に頼るようになり、
服用数もだんだん増え今では週に1回程度
ビューラックを40錠以上飲まないと自力で排便できなくなってしまいました。

食べるとお腹が妊婦のように膨れ上がり、下剤で出し切るまで元に戻りません。
それによって、食べると太ってしまう、
また下剤を飲まないといけないと思ってしまい、
食事をする事が辛く思ったりもします。

下剤はただでさえ体に悪く、
排便力をさらに失わせてしまうものだということもわかっています。

なんとか下剤無しでも自力で排便できるようになりたいのですが、
できるだけ病院には行きたくありません。

どうにか自力で排便力を回復し、便秘を解消する方法はないでしょうか。

また、食べてもお腹が出ないようにするにはどうすれば良いでしょうか。

このまま多量の下剤服用を続けることが怖いです。
真剣に悩んでいます。

どなたかアドバイスいただけないでしょうか。
よろしくお願いいたします。




【鉄の一言】

arisa0525minnieさんへ

私は薬大反対です。

無理なダイエットは駄目です。
私はプチ断食しますが水分はたくさん取ります。

arisa0525minnieさん、食事管理でダイエットは出来ますよ。

自力で排便力を回復するには、
お腹に良い運動と腸内環境を良くする事です。

私の下記サイトも参考にぜひ挑戦してください。


便秘解消サプリ
⇒『鉄のお役立ち話』
薬大反対=《お腹が嫌がるもの》はこちら
運動=《運動は姿勢から》はこちらへ!


お腹の悩みの目からウロコの便秘解消サプリ、『Q&A』
便秘に効く体操
『便秘解消!!メディア情報』
「腸内リセット」で便秘は必ず治る

=薬以外でお通じをよくする方法はありませんか?= [便秘薬]

便秘解消サプリ、便秘のつらさや解消のコツを紹介します!今回は sakanakunwlove さんのお話です。

sakanakunwlove さん

酷い便秘で困っています。

こんばんは。高2の女子です。

ここ4日ほど便秘が酷いです。
野菜とか色々摂ったり、便秘薬はもう2錠飲んだのに・・・
一向に便が出ません。
出たとしても、下痢っぽかったり、ほんと少しだったり…。

体重も49→51まで増えました。
単に太っただけかもしれませんが、それにしてはお腹だけが不自然に大きくはっています。

こうなる前は、下痢ぎみでお腹も頻繁に痛くなっていました。
多分、ストレスが原因で食事を不規則に、しかも少量にしていたせいだと思いますが…。

これ以上、便秘薬を飲むのに抵抗があるので
薬以外でお通じをよくする方法はありませんか?


【鉄の一言】

そうですね、便秘解消には、薬は習慣性で私は反対です。

ストレス解消や運動を勧めます。
必ず便秘解消されますからしっかりやって下さいね。

私の下記サイトも参考にぜひ挑戦してください。

便秘解消サプリ
⇒『鉄のお役立ち話』
《お腹が嫌がるもの》はこちら
トイレタイムと環境(ストレス)》はこちら
《姿勢=立つ⇒歩く⇒座る》はこちら

お腹の悩みの目からウロコの便秘解消サプリ、『Q&A』
便秘に効く体操
『便秘解消!!メディア情報』
腸もみ健康法

=1日に0.5~1L位の水分しかとりません= [便秘解消]

便秘解消サプリ、便秘のつらさや解消のコツを紹介します!今回は to1131mi0247 さんのお話です。

to1131mi0247さん

便秘症です。
1日に500~1リットル位の水分しかとりません。(烏龍茶)

職場はエアコンはなく1日五時間たち仕事をしています。
梅雨時期&夏場はかなりの汗をかきます。
で質問です。

便秘症なので どくだみ茶(500)水(1、5リットル)で便秘症は改善されますか?
便秘症だと体脂肪が貯まりやすいと聞き改善したいです。

ちなみに今ダイエット中で 朝か夜はプロテイン
昼は管理栄養士が考えたご飯を食べています。



【鉄の一言】

to1131mi0247さん

水分は人により違いますが、一日2~3Lは摂っています。

それは食品の中の水分も含まれていますから、
to1131mi0247さん のように1日に直接飲む量が0.5~1L位の方はいます。

1~1,5Lを目安のしてみたらいかがですか?
また、便秘解消の為に起きた時がぶがぶ飲む方は以外に多いですよ。

又立ち仕事の方は足が冷えますので、
冷え取り対策が便秘解消には有効です。

私の下記サイトも参考にぜひ挑戦してください。


便秘解消サプリ
⇒『鉄のお役立ち話』
《お腹のお掃除は水!プチ断食!》はこちら
《私の冷え取り方法》はこちら

お腹の悩みの目からウロコの便秘解消サプリ、『Q&A』
コップ1杯の水で・・・
『便秘解消!!メディア情報』
起きたらすぐに

=慢性の便秘です= [便秘解消]

便秘解消サプリ、便秘のつらさや解消のコツを紹介します!今回は fb3edwytso2 さんのお話です。

fb3edwytso2さん

慢性の便秘です。
ランニングやウォーキングをしたり
筋トレストレッチなどもして結構動いているし
マッサージもたまにします。
食物繊維も意識して摂っていますが、便秘解消されません。

どうしてでしょうか。
やっぱり病院へ行った方がいいですか?



【鉄の一言】

病院に行く前、もう一度挑戦して下さい。

お腹の中は100兆もの腸内細菌は生きてます。
便秘解消には、この腸内環境を良くする習慣しかありませんよ。

病院で一時的に解消しても、原因を解消しないと又元に戻ってしまいす。
体を暖めることもポイントです。

私の下記サイトも参考にぜひ挑戦してください。

便秘解消サプリ
⇒『鉄のお役立ち話』
《腸内細菌の環境が良くなると便秘も解消》はこちら
《私の冷え取り方法》はこちら

お腹の悩みの目からウロコの便秘解消サプリ、『Q&A』
便秘解消法について
『便秘解消!!メディア情報』
⇒「腸内リセット」で便秘は必ず治る

=妊娠中の腸マッサージ= [妊婦 便秘]

便秘解消サプリ、便秘のつらさや解消のコツを紹介します!今回は gazkyleft さんのお話です。

gazkyleft さん

こんにちわ。現在9週の妊婦です。
酷い便秘で悩んでいます。

薬は産科で処方されたものだとしても
訳があって飲めません…

起床後の水
ダノンビオ
きな粉ミルク

を頑張っていますが効果はあんまりです。
そこで腸マッサージをしようと思い調べてみたのですが…

サイトによっては妊娠中でもお腹の出ていない初期なら大丈夫というところと
妊娠中は絶対ダメというところで混乱してしまいました。
マッサージの方法はお臍を中心に時計回りに軽く押してい
くものです。

もう10日も出ておらずくしゃみするのも苦しいです。
妊娠中は腸マッサージは避けた方が良いでしょうか?



【鉄の一言】

gazkyleftさん、マッサージと言っても、なぞるような手当です。
指圧のような強いものでなければ、どの段階でも大丈夫。

お腹にやさいい刺激を!
貴方が体を動かすことでお腹は自然にマッサージされ便秘解消にもつながります。

座りっぱなしや前かがみの姿勢ではお腹は圧迫され続け、腸の動きは妨げられます。
歩く、反る、捻る、伸ばす、撫でるなど一日一回簡単運動をするだけでも
便秘解消されるかもしれません。

gazkyleftさん、薬は飲まないでがんばって、可愛い赤ちゃんを産んでください。

私の下記サイトも参考にぜひ挑戦してください。


便秘解消サプリ
⇒『鉄のお役立ち話』
《妊婦・乳児の便秘を解決したい! 》はこちら

お腹の悩みの目からウロコの便秘解消サプリ、『Q&A』
薬物を使用しない自然療法
『便秘解消!!メディア情報』
薬漬け生活から

=便秘の原因= [便秘解消]

便秘解消サプリ、便秘のつらさや解消のコツを紹介します!今回は poteto_ga さんのお話です。

poteto_gaさん

・水分不足
食物繊維不足
運動不足
この他に便秘の原因になるものはなんですか?



【鉄の一言】

今、poteto_gaさんの便秘はどのような状態でしょうか?
状態が分かれば、お答えできます。

原因はpoteto_gaさんの言うとおりですが、
もう一つは生活習慣、特に楽しい生活、
逆に言うとストレス生活はとたんに体調不調になり便秘も引き起こします

又便秘解消には薬もお勧めできませんね。

私の下記サイトも参考にぜひ挑戦してください。

便秘解消サプリ
⇒『鉄のお役立ち話』
《お腹が嫌がるもの》はこちら
トイレタイムと環境(ストレス)》はこちら
《私の冷え取り方法》こちらへ!

お腹の悩みの目からウロコの便秘解消サプリ、『Q&A』
何が原因?
『便秘解消!!メディア情報』
便秘のメカニズムと改善方法①
便秘のメカニズムと改善方法②

=便秘解消の為の過剰摂取は逆効果でしょうか?= [便秘解消]

便秘解消サプリ、便秘のつらさや解消のコツを紹介します!今回は crazyjump7w さんのお話です。

crazyjump7w さん

便秘解消のために、毎日

ヨーグルトを食べたり
乳酸菌飲料を飲んだり
青汁を飲んだり
玄米を食べたり
オリーブオイルをかけたり
食物繊維をとったり
オリゴ糖を摂取したり

いろいろ心掛けているのですが、
もしかしてこういったものの過剰摂取は逆効果なんですかね?

便秘が治らないあまり
イライラして人に当たってしまいます…

補足
病院に行きたい気持ちはありますが、親が連れていってくれません。

魚も肉も豆腐もよく食べますので
たんぱく質も十分とっています!



【鉄の一言】

crazyjump7wさんは便秘解消の為にいろいろ心掛けている様子ですね。

私はけしてやりすぎとは思いませんが
一気にいろいろやると、腸内も受付過剰で混乱しますね 笑

要は腸内環境が良くなる事。
これは楽しくやる事、イライラこそ便秘解消には禁物です。

イライラすると良い腸内細菌はバタバタ死んでしまう
データも聞いています。

私の下記サイトも参考にぜひ挑戦してください。

便秘解消サプリ
⇒『鉄のお役立ち話』
《お腹が嫌がるもの》はこちら
《トイレタイムと環境(ストレス)》はこちら
《私の冷え取り方法》はこちらへ!

お腹の悩みの目からウロコの便秘解消サプリ、『Q&A』
ストレスを感じやすい
『便秘解消!!メディア情報』
⇒「スーパー便秘」にご用心

=ご飯少なめでも水をたくさん飲めば便秘解消できますか?= [便秘解消]

便秘解消サプリ、便秘のつらさや解消のコツを紹介します!今回は mikilovejump_ing さんのお話です。

mikilovejump_ing さん

便秘についてですっ。

便秘になりやすくて、いつもは大量のご飯を食べて、
排便を頑張ってしています。

でも、ご飯をいつもより少なくすると ちっとも便意が起きません!

水は便秘解消に効果があるようで、
ご飯少なめでも水をたくさん飲めば便秘解消できますか?

あと、水で太りませんよね?

どうぞ、よろしくお願いします(>_<)




【鉄の一言】

ハイ、mikilovejump_ingさん。

ご飯多目より、水分多目の方が便秘解消には良いですよ。

私はプチ断食もやってますが、断食中はリンゴ+水だけです。
水では肥りませんよ。

要はお腹(腸)の調子を活発にすれば便秘も解消します。

食べすぎは腸が疲れ不活発になります。
少なめの方が腸が活発になり便秘解消につながります。
腸は水分は大好きです。

私の下記サイトも参考にぜひ挑戦してください。


『鉄のお役立ち話』
⇒《お腹のお掃除は水!断食!》はこちら

お腹の悩みの目からウロコの便秘解消サプリ、『Q&A』
薬物を使用しない自然療法
『便秘解消!!メディア情報』は
腸が動いて温まる!

=便秘解消に良いサプリや食物があれば教えて下さい= [便秘解消サプリ]

便秘解消サプリ、便秘のつらさや解消のコツを紹介します!今回は keishinzzx さんのお話です。


keishinzzx さん

便秘に効く物を教えて下さい。

今、ヨーグルトや納豆、キムチ、豆乳と、お腹によさそうな物を口にしていて、
便秘に効果が無いわけではないんですが、快腸でもありません。

コーラックのような便通剤は使いたくないのですが、
何か良いサプリや食物はありますか??



【鉄の一言】

keishinzzxさんこんにちは。ハイ、お答えさせてください。

keishinzzxさんはサプリや食品だけ考えず、簡単な体動かしなども便秘解消に有効ですよ。
そして薬はますます体調を崩しますので賛成しません。

サプリは腸内を元気にさせるものなら良いですね。
私の顧問先の『お通じ美人=天然美通』はそのようなサプリで
便秘解消にも有効ですから、お勧め出来ます。

keishinzzxさんも早く便秘解消して快調になってくださいね。
私の下記サイトも参考にぜひ挑戦してください。

⇒『鉄のお役立ち話』
《食事の改善は?》はこちら
《お腹が嫌がるもの》はこちら
《運動=姿勢+手当て+呼吸+歩く》はこちら
《私の冷え取り方法》はこちら

お腹の悩みの目からウロコの便秘解消サプリ、『Q&A』はこちら!
薬物を使用しない自然療法

『便秘解消!!メディア情報』はこちら!
腸の動きを活発にするエクササイズ



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=さっぱり気分を味わいたい=[便秘解消サプリ]  [便秘解消サプリ]

便秘解消サプリ、便秘のつらさや解消のコツを紹介します!今回はパタパタママさんのお話です。

パタパタママさん
便秘を解消して毎日さっぱり気分を味わいたいです。下剤や便秘解消サプリなどを飲んでいた時に突然お腹が痛くなり困ったことがありました。たまたまコンビニの近くだったので助かりましたが、そこを通るたびに思い出し苦笑しています。

毎日何も気にせず生活できるくらいに、便秘が解消できればと思い便秘解消サプリを飲んでみたり食生活を気をつけたりはしているのですが、なかなか効果が出ないので続けていても治るかどうか不安です。

【鉄の一言】
パタパタママさんの話では『毎日さっぱり気分』を味わいたいと言われますね。自分のお通じが思い通りでなく、スムースで無いって悲しいですよね。便秘解消のポイントは★ドンドン自力で良い方向にもっていくこと★これには毎日の努力が必要です。

薬に頼らず、食生活・腸内の善玉菌を元気にする便秘解消サプリ・軽い運動などで何とか頑張って自分でお通じ促進を工夫してみてください。続けていくことで、少しづつでも必ず改善できますよ!

私の下記サイトも参考にぜひ挑戦してくださいね。

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