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=便秘と下痢を交互に繰り返しています= [便秘解消]

便秘解消サプリ、便秘のつらさや解消のコツを紹介します!今回は bvtqs2 さんのお話です。

bvtqs2 さん

最近便秘と下痢を交互に繰り返しています。

便秘と下痢が交互にくると癌の可能性があるというのを耳にしとても不安です。
下剤とかをのんで様子をみた方がいいのでしょうか?




【鉄の一言】

bvtqs2さん、下痢のあと便秘になり便秘のあと下痢になるケースの方はかなり多いですよ。

理由は、体がなんとか改善しようと、
下痢なら便秘の方向!便秘なら下痢の方向!に体を調整させようとしています。

丁度良い状態から、少しいき過ぎるとこの繰り返しになりますが
このような体の自然治癒力は大切です。

人工的にやると治癒力は低下します。だから薬には頼らないで下さい。
まずは生活改善です。がんばって続けていればでだんだん良くなりますよ。

あとは水分を多目にとって、体を冷やさないようにして下さい!

私の下記サイトも参考にぜひ挑戦してください。



⇒『鉄のお役立ち話』
《お腹が嫌がるもの》はこちら
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便通異常 「頑張りすぎない」が大切

=ダイエットをし始めるとすごく便秘になります= [便秘解消]

便秘解消サプリ、便秘のつらさや解消のコツを紹介します!今回は kikkkkky1224 さんのお話です。

kikkkkky1224 さん

ダイエットをし始めるとすごく便秘になります。

ダイエットしていない時は、たくさん食べるので夜ご飯を
食べた直後に便意がきて、 スルスルとたくさん出ます。

ダイエット中は、極端な食事制限はしません。
腹八分目で、野菜やフルーツをよく摂るようにしています

水は1日に2リットル飲みます。
ダイエット中は、ウォーキング・半身浴もしたり食事も身
体もとても健康的な生活を心がけているのに何故か必ず便秘
になります。

なぜでしょうか?

便秘に効く食べ物・飲み物を教えてください。

ちなみに私はコーラックは全然効きません。




【鉄の一言】
kikkkkky1224さん、色々努力されているようですね。

ダイエットや断食中にお通じがとまってしまう人は多いようです。

やはり食べて、消化して、出してという一連の巡りはどこかが滞ると不調になり易いですね。

運動もされているようなので、もう少し続けてみてはいかがでしょうか?
マッサージもおすすめです。

kikkkkky1224さん、あきらめずにがんばってくださいね!

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=もう下剤を使いたくないです= [便秘解消]

便秘解消サプリ、便秘のつらさや解消のコツを紹介します!今回は auauax さんのお話です。

auauax さん

野菜や水ヨーグルトに運動などをやっても便が出ません。
なので毎回、下剤を使っています。

下剤も2錠飲まないとスッキリでません
けれど2錠も飲むと吐き気や腹痛が酷いです。
トイレからでるとぐったりしてしまいます

下剤は何年も服用しています
もう下剤を使いたくないです

バイトもあるので逆算して飲んでも
時間通りにでない時があると心配です

なので整腸剤を飲もうと思うのですが
飲みつづければ便秘は治るでしょうか?

17才 女


【鉄の一言】

auauaxさん、薬は絶対にやめてください!

お通じは自力で出さないと永遠に解決しません。
短気に人工的に出す事は何回も同じ事の繰り返しです。

食生活や運動など色々試されているようですね。
あきらめずに続けていけば体質は改善され、便秘も解消されるはずですのです。
がんばって続けて下さい。

またストレスや冷えも便秘の原因になります。

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薬物を使用しない自然療法
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慢性便秘をスッキリさせる!

=毎日快便になりたいです= [便秘解消]

便秘解消サプリ、便秘のつらさや解消のコツを紹介します!今回は kencotashinamoco さんのお話です。

kencotashinamoco さん

毎日快便になりたいです。
食事は3食事キッチリ以上食べています・・・

でも野菜はほとんど食べておりません( ̄◇ ̄;)

特に嫌いと言う訳ではないんですが
何を食べれば良いのかわからないです。

結局ほとんど肉中心になってしまいます。
やはりこの食生活がいけないのでしょうか?

あと運動もしてません。
15時〜22時まで飲食店で働いてます。

どうしたら快便になるか詳しく教えて下さい!!

例えば積極的に食べた方がいい食べ物とその調理法
あと運動やストレットなんでも良いのでこれで便秘がなおった!!

っていうのを教えて下さい!!



【鉄の一言】

kencotashinamocoさん、野菜はとって下さい!
3食バランスよく食べることが大事です。

また食べすぎは腸が疲れ不活発になります。
少なめの方が腸が活発になり便秘解消につながります。
あとは水分も多くとって下さい。

運動がつらければ簡単な腸マッサージなどでも便秘は解消されます。

続けていくことで少しづつでも必ず改善できますので
あきらめずにがんばって下さいね。

私の下記サイトも参考にぜひ挑戦してください。

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⇒『鉄のお役立ち話』は
食事の改善は?》はこちら!
運動は姿勢から=立つ⇒歩く⇒座る》こちらへ!


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腸もみ健康法

=体質をどうにかして変えたい= [便秘解消]

便秘解消サプリ、便秘のつらさや解消のコツを紹介します!今回は kujunaitama123asd さんのお話です。

kujunaitama123asd さん

18歳で170センチ50キロ弱です。

今まで勉強ばかりしていて運動はほとんどしたことがないせいか、
体は貧弱で(風邪をよく引くとかはない)便秘がち、

最近は背中にニキビができたり耳の後ろに粉瘤ができたりです。

体質をどうにかして変えたいですが、何から始めればいいかわかりません。

実家暮らしなので食事はちゃんとしていると思いますが..
.


【鉄の一言】

kujunaitama123asdさん、体質改善したいですね。

薬や辛い運動でなく、しっかり体のメンテナンスをして
ご自身の体質を改善しましょう!

食生活、体を動かす、腸内細菌を整える便秘解消サプリ、ストレス解消など
簡単に出来る事からやってみてください。

kujunaitama123asdさん、1日1回体に良いことをしてあげてください。

がんばって体質改善してくださいね!

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どっちのタイプの便秘かな?

=便秘とダイエットの関係性について= [便秘解消]

便秘解消サプリ、便秘のつらさや解消のコツを紹介します!今回は wc14437907wc さんのお話です。

wc14437907wc さん

便秘とダイエットの関係性について質問です。
わたしはダイエットしてるんですがなかなか体重がおちません。

便秘だといらない物まで吸収してしまってみたいなことをきいたことあります。

便秘解消方法と便秘とダイエットの関係性についておしえてください。



【鉄の一言】

wc14437907wcさん、
ダイエット中にお通じがとまってしまう人は多いようです。

やはり食べて、消化して、出してという一連の巡りは
どこかが滞ると不調になり易いです。

激しいものでなくてもいいですから
運動も取り入れてみるようおすすめします。

私の下記サイトも参考にぜひ挑戦してください。


便秘解消サプリ
⇒『鉄のお役立ち話』
《お腹のお掃除は水!プチ断食!》はこちら
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ポッコリお腹。

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腸もみ健康法

=便秘薬には頼りたくない= [便秘解消]

便秘解消サプリ、便秘のつらさや解消のコツを紹介します!今回は uykdnev さんのお話です。


uykdnev さん

便秘解消にはどうしたらいいですか?
野菜中心の食事に運動、ストレッチをしてるんですが改善してません…

金曜日に健康診断で便を持っていかないといけないのに出る気配がなく焦ってます;;
どうしたらいいですか?

ちなみに通常は、一週間に一回(二回)くらいしか出ません。
なので便秘薬使ってます。あんまり頼りたくないのでアドバイスお願いします!



【鉄の一言】

uykdnevさん、薬は絶対止めてください。
薬はお通じを人工的にさせます。

お通じは自力で無いと便秘は永遠に解決しません。
根本はお腹調子を、腸内細菌で整えるのです。

そのためには食事や便秘解消サプリ、運動や
ストレスをためないことが便秘解消には大切なことです。

あとは、トイレタイムを習慣づける。
一日一回、お通じが無くてもトイレの習慣を。

uykdnevさん、あきらめずにがんばって便秘解消して下さいね!

私の下記サイトも参考にぜひ挑戦してください。

便秘解消サプリ
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《トイレタイムと環境(ストレス)》はこちら
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腸内細菌を最適化すると、なぜ健康になるの?
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排便力

=根本的な体質改善として何かいい方法はありますか?= [便秘解消]

便秘解消サプリ、便秘のつらさや解消のコツを紹介します!今回は arikaokenakbalenciaga さんのお話です。


arikaokenakbalenciaga さん

便秘。

現在お付き合いしている女性が便秘で辛そうです。

毎日適度に運動もしており食事にはイージーファイバーを取り入れたり、
便秘改善の為に漢方を服用しているみたいです。

なるべく薬には頼らない根本的な体質改善として何かいい
方法ありますか?

ちなみに牛乳は嫌いみたいです…。

自分は毎日1~2回はしっかり出る快便なのでイマイチ辛さが
わかりません…。

どなたかどうぞ宜しくお願い致します。



【鉄の一言】

はい、arikaokenakbalenciagaさん。

お付き合いしている女性の便秘はどのような状態でしょうか?

状態が分かれば、便秘解消方法をお答えできます。

お腹の中は100兆もの腸内細菌は生きてます。
便秘解消には、この腸内環境を良くする習慣しかありません。

それには毎日の努力が必要です。

運動はよいことですね。
あとは水を多めに飲むことを心がけて下さい。

是非毎日続けてください。

続けていくことで、少しづつでも必ず改善できますよ!

私の下記サイトも参考にぜひ挑戦してください。

⇒『鉄のお役立ち話』は
《運動=姿勢》はこちら
⇒《お腹のお掃除は水!プチ断食!》はこちら


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寝る前の水
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=慢性的な便秘について= [便秘解消]

便秘解消サプリ、便秘のつらさや解消のコツを紹介します!今回は o0o0o_o0o0o4189 さんのお話です。

o0o0o_o0o0o4189 さん

慢性的な便秘について
物心ついた時からずっと便秘です。母によると離乳食の頃まではちゃんと出ていて、
固形物を食べはじめてから便秘になったそうです。

いろいろ試してきましたが、食物繊維をたくさんとると便が硬くなりますます出ません。

運動もあまり効果はなく、今はビオフェルミンなど乳酸菌系のサプリやヨーグルト
ココアなどが一番効きますが、それでもちょっとのストレスで、
すぐ出なくなり1週間近く溜まってしまいます。

子供の頃からずっとそうなので、便秘でない状態を知らないし、
普通の人のいゔスッキリ゙がどんな感じなのかわからないです。

どうにか根本的に治す方法はありませんか?




【鉄の一言】

o0o0o_o0o0o4189さん、子供の頃からの慢性的な便秘、辛いですね。

腸内細菌のバランスがとれて、腸の働きがよくなれば
自然なお通じが得られるようになります。

勿論食事や運動のことなどお通じにとって良いことはされていることと思いますが、
体の冷えも便秘解消には大敵です。

特にお腹周りは冷やさないようにして下さい。

o0o0o_o0o0o4189さん、あきらめずにがんばってください!


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便秘解消サプリ
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慢性の便秘です・・・
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腸内細菌は何をしているのか

=冷え性と便秘の解消方法= [便秘解消]

便秘解消サプリ、便秘のつらさや解消のコツを紹介します!今回は wildfloweronlyone さんのお話です。

wildfloweronlyone さん

冷え性と便秘の解消方法ありませんか?




【鉄の一言】
wildfloweronlyoneさんの冷え性と便秘はどのような状態ですか?
その状態で解消方法も変わりますよ。

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すっきり出してお腹きれい

=ずっとお腹が張っていて辛いです= [便秘解消]

便秘解消サプリ、便秘のつらさや解消のコツを紹介します!今回は ove_capsule1223 さんのお話です。

ove_capsule1223 さん

即効性がある便秘解消法を教えて下さい(>_<)

私はずっと便秘に悩んでいて、出るのは生理の間、お腹が冷えた時(下ってるだけ)、
漢方薬を飲んだ次の日くらいです。

以前はコーヒーを飲むと出ていましたが(これも下ってました)、
最近は出なくなりました。

あまり薬に頼りすぎるのも嫌なので、他に効果的な治し方
はありませんか??

最近はガスが溜まってるのか、ずっとお腹が張っていて辛いです。

前はこんな事無かったんですが。。。



【鉄の一言】

ove_capsule1223さん、お腹が張っていて辛いですね。

ove_capsule1223さんの言う、
『即効性がある便秘解消法』はありません。

でも、体質改善をして便秘解消することは絶対に出来ますよ。
簡単に出来る事=それはお腹が喜ぶ事をやるのです。

●食事内容
●体を動かす
●体を冷やさない

がんばれ、ove_capsule1223さん!

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便秘解消のコツ

=繊維制限の食事と便秘= [便秘解消]

便秘解消サプリ、便秘のつらさや解消のコツを紹介します!今回は djqyx413さん さんのお話です。

djqyx413 さん

知り合いのおばあちゃん。
潰瘍食で繊維が多いものを除いた食事をしています。

海藻やきのこや繊維の多い野菜や山菜や果物
消化に悪いイカ・たこ・貝類などなど。。。

1日1杯牛乳は飲んでいるのですが便秘気味です。

潰瘍食と便秘は悪循環なのでしょうか。

もちろん運動などもしたほうがいいのは分かりますが、
体が不自由でベット生活です。



【鉄の一言】

djqyx413さん、おばあさんが早く元気になると良いですね。

繊維の無い食材と便秘は悪循環です。
胃潰瘍でも消化に良いものなら少しは繊維も大切です。

運動は出来なくても
体をさすってあげたり、寝ながらも体動かしは出来ます。
それに体を暖めると元気になれますよ。

おばあちゃん孝行のdjqyx413さんは偉い。

私の下記サイトも参考にぜひ挑戦してください。

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=下痢のあと便秘になり、便秘のあと下痢になるのはなぜですか?= [便秘解消]

便秘解消サプリ、便秘のつらさや解消のコツを紹介します!今回は shra5115 さんのお話です。

shra5115 さん

下痢のあと便秘になり、便秘のあと下痢になるのはなぜですか?

私は基本的には下痢の方が多く、排便はほぼ毎日あります。

ですが、下痢の次の日は一日でなかったり、
たまに便秘になるとその後ひどい下痢にみまわれることが多々あります。

普段から水分は多くとるように心がけています。

なにか腸に問題があるのでしょうか?




【鉄の一言】

shra5115さん

下痢のあと便秘になり、便秘のあと下痢になるケースの方は
かなり多いですよ。

理由は、体がなんとか改善しようと、
下痢なら便秘の方向!便秘なら下痢の方向!に体を調整させようとしています。

丁度良い状態から、少し行過ぎるとこの繰り返しになりますが
このような体の自然治癒力を大切です。

人工的にやると治癒力は低下します。
だから薬には頼らないで下さい。

水分多目は良い事です。
生活改善でだんだん良くなりますよ。


私の下記サイトも参考にぜひ挑戦してください。


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=1日に0.5~1L位の水分しかとりません= [便秘解消]

便秘解消サプリ、便秘のつらさや解消のコツを紹介します!今回は to1131mi0247 さんのお話です。

to1131mi0247さん

便秘症です。
1日に500~1リットル位の水分しかとりません。(烏龍茶)

職場はエアコンはなく1日五時間たち仕事をしています。
梅雨時期&夏場はかなりの汗をかきます。
で質問です。

便秘症なので どくだみ茶(500)水(1、5リットル)で便秘症は改善されますか?
便秘症だと体脂肪が貯まりやすいと聞き改善したいです。

ちなみに今ダイエット中で 朝か夜はプロテイン
昼は管理栄養士が考えたご飯を食べています。



【鉄の一言】

to1131mi0247さん

水分は人により違いますが、一日2~3Lは摂っています。

それは食品の中の水分も含まれていますから、
to1131mi0247さん のように1日に直接飲む量が0.5~1L位の方はいます。

1~1,5Lを目安のしてみたらいかがですか?
また、便秘解消の為に起きた時がぶがぶ飲む方は以外に多いですよ。

又立ち仕事の方は足が冷えますので、
冷え取り対策が便秘解消には有効です。

私の下記サイトも参考にぜひ挑戦してください。


便秘解消サプリ
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コップ1杯の水で・・・
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起きたらすぐに

=慢性の便秘です= [便秘解消]

便秘解消サプリ、便秘のつらさや解消のコツを紹介します!今回は fb3edwytso2 さんのお話です。

fb3edwytso2さん

慢性の便秘です。
ランニングやウォーキングをしたり
筋トレストレッチなどもして結構動いているし
マッサージもたまにします。
食物繊維も意識して摂っていますが、便秘解消されません。

どうしてでしょうか。
やっぱり病院へ行った方がいいですか?



【鉄の一言】

病院に行く前、もう一度挑戦して下さい。

お腹の中は100兆もの腸内細菌は生きてます。
便秘解消には、この腸内環境を良くする習慣しかありませんよ。

病院で一時的に解消しても、原因を解消しないと又元に戻ってしまいす。
体を暖めることもポイントです。

私の下記サイトも参考にぜひ挑戦してください。

便秘解消サプリ
⇒『鉄のお役立ち話』
《腸内細菌の環境が良くなると便秘も解消》はこちら
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便秘解消法について
『便秘解消!!メディア情報』
⇒「腸内リセット」で便秘は必ず治る

=便秘の原因= [便秘解消]

便秘解消サプリ、便秘のつらさや解消のコツを紹介します!今回は poteto_ga さんのお話です。

poteto_gaさん

・水分不足
食物繊維不足
運動不足
この他に便秘の原因になるものはなんですか?



【鉄の一言】

今、poteto_gaさんの便秘はどのような状態でしょうか?
状態が分かれば、お答えできます。

原因はpoteto_gaさんの言うとおりですが、
もう一つは生活習慣、特に楽しい生活、
逆に言うとストレス生活はとたんに体調不調になり便秘も引き起こします

又便秘解消には薬もお勧めできませんね。

私の下記サイトも参考にぜひ挑戦してください。

便秘解消サプリ
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何が原因?
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便秘のメカニズムと改善方法①
便秘のメカニズムと改善方法②

=便秘解消の為の過剰摂取は逆効果でしょうか?= [便秘解消]

便秘解消サプリ、便秘のつらさや解消のコツを紹介します!今回は crazyjump7w さんのお話です。

crazyjump7w さん

便秘解消のために、毎日

ヨーグルトを食べたり
乳酸菌飲料を飲んだり
青汁を飲んだり
玄米を食べたり
オリーブオイルをかけたり
食物繊維をとったり
オリゴ糖を摂取したり

いろいろ心掛けているのですが、
もしかしてこういったものの過剰摂取は逆効果なんですかね?

便秘が治らないあまり
イライラして人に当たってしまいます…

補足
病院に行きたい気持ちはありますが、親が連れていってくれません。

魚も肉も豆腐もよく食べますので
たんぱく質も十分とっています!



【鉄の一言】

crazyjump7wさんは便秘解消の為にいろいろ心掛けている様子ですね。

私はけしてやりすぎとは思いませんが
一気にいろいろやると、腸内も受付過剰で混乱しますね 笑

要は腸内環境が良くなる事。
これは楽しくやる事、イライラこそ便秘解消には禁物です。

イライラすると良い腸内細菌はバタバタ死んでしまう
データも聞いています。

私の下記サイトも参考にぜひ挑戦してください。

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⇒「スーパー便秘」にご用心

=ご飯少なめでも水をたくさん飲めば便秘解消できますか?= [便秘解消]

便秘解消サプリ、便秘のつらさや解消のコツを紹介します!今回は mikilovejump_ing さんのお話です。

mikilovejump_ing さん

便秘についてですっ。

便秘になりやすくて、いつもは大量のご飯を食べて、
排便を頑張ってしています。

でも、ご飯をいつもより少なくすると ちっとも便意が起きません!

水は便秘解消に効果があるようで、
ご飯少なめでも水をたくさん飲めば便秘解消できますか?

あと、水で太りませんよね?

どうぞ、よろしくお願いします(>_<)




【鉄の一言】

ハイ、mikilovejump_ingさん。

ご飯多目より、水分多目の方が便秘解消には良いですよ。

私はプチ断食もやってますが、断食中はリンゴ+水だけです。
水では肥りませんよ。

要はお腹(腸)の調子を活発にすれば便秘も解消します。

食べすぎは腸が疲れ不活発になります。
少なめの方が腸が活発になり便秘解消につながります。
腸は水分は大好きです。

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